[...] - 1 kaps - Omega-3 - 2 kaps Przed snem - ZMA - 2 kaps http://img443.imageshack.us/img443/8017/bannerkixpack.jpg Dzisiaj luźny dzień spędzony przy komputerze i czytaniu sfd %-) Jedynie rano (tak jak zwykle) zrobiłem intensywną obwodówkę. Oczywiście przed obwodówką poszła saszetka Nitro (X) Pack'a, ale nic nadzwyczajnego dzisiaj nie odczułem. [...]
[...] na rękę. Być może niedługo będą przez to jeszcze lepsze ceny na Nutrabolics :) Śmiejecie się z i-s.. a tak naprawdę nie dostrzegacie co się u Was dzieje. Mimo starań Bul`a sfd to już jest własnością Olimpa. I on dyktuje tu warunki. To u was przecież posty o ostrowi zostały skasowane i dopiero na skutek zmasowanych protestów łaskawie przenieśli [...]
masz soga za ten post ale j/w słabeusz ci powiedział przesadziłeś z boskoscią ZMA Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Paweł, wiem o czym mówisz };-) Teraz już nie dam rady dokupić :-( Może przy następnym zamówieniu się skuszę :-) ZMA kupiłem, bo ostatnio kiepsko śpię, a mono, które dostałem w paczce z Mr SFD, sprzedałem bratu po bardzo promocyjnej cenie i zamieniłem na TCM :-)
dzisiaj wlasnie dostalem przesylke od sfd a w niej miedzy innymi zma od firmy scitec na poczatku myslalem ze to wałek bo pol opakowania zajmuje srebrna folia %-)wiec wyciagnalem folie i policzylem kapsulki %-)i nawet otworzylem kilka kapsów dla pewnosci a tam prochu do polowy kapsa ale czytalem wypowiedzi poprzednikow ze moga one byc uzywane do [...]
Ja znalazlem go tylko w jakiejs konkursowej pracy rion`a10. Ale wydaje sie byc fajnym treningiem. http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_W_DZIALE_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t367060.html Tylko taki fragment jest o tym treningu : V cykl WYTRZYMAŁOŚĆ ACT wersja wytrzymałościowa ( 16 styczeń - 28 luty) Cel mikrocyklu: -zwiększenie [...]
Może jeszcze jakieś ZMA by się przydało ? Jakie polecacie nie za drogie i skuteczne Jeśli ktoś ma niedobór tych minerałów to całkiem przydatny produkt :-)) np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html
[...] mój cel: http://img708.imageshack.us/i/dsc00766tj.jpg/ http://img176.imageshack.us/i/dsc00725k.jpg/ tylko skośnych nie chcę mieć aż takich, bo te skośne wyglądają jak u mutanta http://img502.imageshack.us/i/191b.jpg/ to tak w 3 zdjęciach mój cel (osoba z galerii zdjęć na sfd) chociaż trochę tego co on osiągnął, bo wiadomo ma świetną genetyke
poczytaj o higienie snu znajdziesz taki temat na forum, tak wegle na noc mogą polepszyć zasypianie, a jak nie to suplementacja doraźnie np melatonina, zma jak masz niedobopry magnezu i cynku http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html
carbo , bcaa , kretka ( mono ) może hmb , zma i zainwestuj w dietke oliwa z oliwek kompleksy witamin itp http://www.sfd.pl/temat177005/ http://www.sfd.pl/temat163084/ oraz pomoc charytatywna pozdrawiam
ja bym dał NO Xplode + Green'a, bcaa - ok, axis z tego co wiem też jest ok:) http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html do tego witaminy, o3, zma, tribulus
Wez Call Pumpa z Bx , carbo obojetnie to nie ma zbyt wielkiego znaczenia a co do bialka to wzialbym Ostrowie o wiele taniej Ci wyjdzie ja zrobilbym tak: za 300 zl ze sklepu sfd: Call Pump (duza pucha) 665 g 104,90 Tauryna moze byc olimp (male opakowanie ) 150 kap. 30,60 Gainer 2 vitalmaxu 2,25 kg [...]
BCAA mam to : http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html a ZMA to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-03-03 13:48:35
[...] Ciebie aby zasnąć, ZMA nie wpływa na zasypianie, jak już to melatoninę spróbuj. Ale to doraźnie jak masz jakieś problemy to moze pora na badania jakieś. poczytaj http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html [...]
Dzień 1 - 11.07.2015 Pierwszy dzień, nie ma się co rozpisywać. Ogólnie to treningi będę robił między 18 a 21 - inaczej się nie da. Śniadanie, obiad, przedtreningowy i potreningowy (kolacja). Trening Proszę się nie śmiać z ciężarków - powoli będą podnoszone, ale pierw muszę rozruszać organizm. Zamierzam umieszczać filmiki z pojedynczych serii, ale [...]
Dzień 9 - 19.07.2015 Znów gorąc. Czuje lekko plecy, a po wczorajszym treningu zdecydowanie czuje tricepsy, które dostały najmocniej Tran mi się skończył. W poniedziałek kupie ale wypije dopiero pod wieczór. Trening LEGS. Ciężary dodane, powtórzenia zwiększone. Ogólnie jest dobrze. Spociłem się tak, że koszulkę trzeba było mocno wykręcać. Przysiady [...]
Dzień 10 - 20.07.2015 Dziś DNT. Jest rowerek, jest chłodniej. Nogi bolą po treningu ale nie tak bardzo jak po pierwszym :) Trening Brak Suplementacja Activlab TOP10 - 1kaps. do śniadania Activlab ZMA - 2 kaps do kolacji Activlab Creatine+Beta Alanine - 10g gdzieś w środku dnia. Dieta /SFD/Images/2015/7/20/ffd68ad6264d4304a510466945fef8ff.jpg